Виды витаминов




Сколько видов витаминов есть?

Есть 13 витаминов которые подразделяются на две группы:

- Жирорастворимые витамины

- Водорастворимые витамины

Что такое жирорастворимые витамины?

Это те, которые растворяются только в жирах. Они хранятся в жировых отложениях, особенно в печени, где они составляют резерв, который будет использоваться в случае необходимости. Это определяет тот факт, что не нужно есть их ежедневно.

Типы жирорастворимых витаминов

Жирорастворимые витамины:

- Витамин А: Он появляется в сетчатке глаза в компонентах, называемых ретиноидами. Это был первый витамин, который человечество признало.

- Витамин Е: Витамин Е считается витамином сердца, так как необходимо, чтобы потребности этого витамина были покрыты здоровым сердцем.

- Витамин D: преимущество приема 10 или 12 минут солнца между 8 утра и 3 дня каждые 2 или 3 дня в неделю заключается в том, что нашему организму нужны солнечные лучи для производства витамина D, причина благодаря чему этот витамин известен как солнечный витамин

- Витамин К: Этот витамин необходим для коагуляции крови. Точно так же название этого витамина происходит от первой буквы датского названия koagulation = коагуляция

Что такое водорастворимые витамины?

Это те, которые растворяются в воде. в отличие от предыдущих, организм не может хранить остатки, которые устраняются, поэтому его необходимо принимать каждый день. Водорастворимыми витаминами являются: витамин С и весь комплекс витамина В (фолиевая кислота, пантоевая кислота, биотин, коболамин, ниацин, рибофлавин, пиридоксин и тиамин)

Типы водорастворимых витаминов

- Витамин С: витамин С или аскорбиновая кислота являются наиболее используемыми. Он был обнаружен в 1928 году, хотя раньше у него уже было представление о его существовании, когда матросы, отправлявшиеся в Америку, принимали лимонный сок, чтобы вылечить цингу.

- Витамин B: Комплекс витамина B состоит из набора витаминов, все очень похожие, которые действуют вместе, чтобы заставить наше тело проявить хорошее здоровье. Все витамины группы B являются водорастворимыми, то есть растворяются в воде. Комплекс витамина В состоит из следующих витаминов:

  • Витамин B1 (тиамин): отсутствие тиамина отвечало за появление бери-бери, болезни, которая была очень распространена во всех странах мира, когда диета была сосредоточена почти исключительно на очищенных зерновых.

  • Витамин B2 (Рибофлавин): Это было в 1933 году, когда группа швейцарских исследователей открыла новый витамин, называемый «рибофлавин».

  • Витамин B3 (ниацин): Ниацин может встречаться в виде никотиновой кислоты и никотинамида, которые получают непосредственно из пищи. Вы также можете получить от триптофана аминокислоту, которую организм получает с помощью витаминов группы B из пищевых белков.

  • Витамин B5 (пантотеновая кислота): название пантотеновое потому, что этот витамин можно найти практически во всех продуктах, поэтому очень трудно иметь недостатки, даже больше, когда организм способен синтезировать его из кишечных бактерий.

  • Витамин B 6 (пиридоксин): название этого витамина происходит от греческого «пирос», что означает «огонь». Причина этого имени заключается в том, что он синтезируется из пиридина, бесцветной жидкости с неприятным запахом, из которой извлекаются многочисленные лекарства и которые легко воспламеняются.

  • Витамин B7 (биотин): Слово биотин происходит от «биоса», что означает жизнь, учитывая важность того, что этот витамин для нашего организма функционирует хорошо.

  • Витамин B9 (Фолиевая кислота): Название «фолиант» происходит от латинской формы «folia», что означает лист. Причина этого имени объясняется тем, что этот витамин впервые был обнаружен в 40-х годах в листьях шпината.

  • Витамин B12 (кобаламин): хотя количество витамина B12, необходимое организму, очень мало, этот элемент необходим организму, учитывая его важность в его правильном функционировании.

  • Холин: Недостатки этого витамина вызывают проблемы в печени и в уме.

  • Инозитол: Основными источниками овощей являются цельные зерна, цитрусовые, фасоль и орехи.

  • PABA: PABA можно найти как компонент многих солнцезащитных кремов, поскольку он способен предотвратить прохождение ультрафиолетовых лучей, поэтому он защищает от негативных последствий солнечной радиации.

  • Липоевая кислота: свойства липоевой кислоты как участника в производстве энергии и в качестве антиоксиданта в последние годы получили все большую оценку.

- Дополнительная информация других принципов
Дополнительная информация на витамины.


1 Биология (8 класс) - Витамины и их роль в организме человека


2 Витамины в овощах и фруктах. Что следует принимать и в каких количествах.

Где купить и как принимать тиамин
Что такое тиамин и как он принимается? тиамин (витамин B1) представляет собой группу витамина В, которая содержится во многих пищевых продуктах, и поэтому обычно нет необходимости дополнять, В любом случае, когда этот витамин дополняется, он

Свойства витамина
Что такое витамины? Почему они важны? Витамины ряд компонентов, которые организм должен правильно работать и позволяют нам иметь хорошее здоровье и адекватный рост. Это не те же органические соединения, что и белки, жиры и углеводы. Они считаются

Витамины: характеристики, источники, функции и виды витаминов
Что такое витамины? витамины они представляют собой ряд компонентов, которые организму необходимо правильно функционировать и что он не может синтезировать, поэтому он должен получить их через диету. Свойства и функции витаминов Эти компоненты

Витамины: характеристики, источники, функции и виды витаминов
Что такое витамины? витамины они представляют собой ряд компонентов, которые организму необходимо правильно функционировать и что он не может синтезировать, поэтому он должен получить их через диету. Свойства и функции витаминов Эти компоненты

Сколько витаминов нам нужно ежедневно?
КАК МНОГИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ЕЖЕДНЕВНО? Что означает RDA? Аббревиатура RDA соответствует тому, что известно на английском языке как Рекомендуемые диетические запасы, что это значит Ежедневная доза рекомендуемый, То есть, рекомендуется ежедневное

Прокомментировать
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Kokos
Kokos
24 апреля 2018 00:51
Хотелось бы добавить что организм может синтезироваться некоторые витамины самостоятельно За счт микрофлоры кишечника kppвитамин д под ультрафиолетом сам синтезируется.Очень мало но синтезируются b1b4b5b12
Kaif
Kaif
30 марта 2018 16:29
био
Mars
Mars
25 апреля 2018 09:08
Большое спасибо
Kaif
Kaif
13 марта 2018 05:08
блин много инфы но нужно на экзамен
Kaif
Kaif
12 апреля 2018 01:10
очень хорошие видео
Mega
Mega
13 апреля 2018 09:50
Вообщето молоко ничем не полезно для человека. Абсолютно причем. Ни кальций ни белок. Все это миф раздутый. Доказали уже давнымдавно что бред это собачий.
All
All
31 марта 2018 03:41
Спасибо. Интересно а вы монтируете голос или про записываете
Kaif
Kaif
12 апреля 2018 21:07
Всем cool
Super
Super
31 марта 2018 11:18
А мне неверят
Kaif
Kaif
14 апреля 2018 07:10
Как для восьмого класса очень хорошее видео. А по поводу того что некоторые витамины синтезируются в организме да есть такие но это детально изучается на курсе биохимии так что вряд ли восьмиклассник поймет весь процесс.