Дефицит или превышение потребления жира




ДЕФИЦИТ ИЛИ ИЗМЕНЕНИЕ СМАЗКИ В ДИЕТЕ


Увеличение холестерина в крови может привести к плохой циркуляции

Что произойдет, если в рационе будет нехватка жиров?

DIN FAT DIET, без жира любого вида или с вкладом липидов, который уступает потребностям человека, который выполняет эту диету, может привести к ряду проблем для здоровья и развития человека:

Проблемы диеты без жиров

Чтобы иметь возможность охватить энергичные потребности дня, человек должен будет покрыть стоимость базального метаболизма и выполнить свои привычные задачи, не генерируя переполнения метаболизма , являясь нашим без источника энергии.

Очевидно, что обычные задачи также включают в себя осуществление физической активности, когда вам нужно выполнить какое-то перенапряжение или сопротивление, больше обычного, последствия для нашего тела будут усугубляться или даже размножаться, вызывая серию ненужные и предотвратимые проблемы со здоровьем.

Дефицит энергии также означает меньшую силу для повседневной работы и состояние менее восприимчивый и активно или в плохом настроении из-за недостатка энергии.

- Последствия:

Калории, которые попадают в организм, используются для процессов, реакций, поддержания органов и их функций, которые постоянно выполняет наше тело.

Если основным источником энергии тела, то есть глюкозы, и нет жировых отложений, из которых для извлечения энергии для поддержания «работы» эта энергия извлекается одинаково, но за счет мышечного белка нашего тело.

Это приводит к потере очень важной скудной массы, которая не восстанавливается, и может привести к потере веса как актуальному, чтобы стать серьезное недоедание.

- Изменение метаболизма:

Кроме того, мы должны иметь в виду, что факт того, что нам не нужно управлять необходимым количеством энергии, чтобы наше тело должно выполнять все обычные функции, которые происходят в нем, что удерживает нас в живых, организм перестанет делать те, которые менее важны , чтобы продолжать выполнять те, которые имеют жизненно важное значение, метаболические изменения дополнительные адаптации, которые непосредственно и негативно влияют на наше здоровье.

Возможность вызвать, например, из изменения нормального роста у детей, предотвращения их надлежащего развития, изменений в организме из-за недостаточной абсорбции жирорастворимых витаминов, которым необходима липидная среда для их абсорбции и не сможет выполнять свою антиоксидантную функцию или даже изменения в репродуктивных функциях у женщин, среди многих других изменений.

- Изменение состава тела:

Если дефицит потребления связан с тип потребляемого жира, то есть не существует дефицита самого потребления жира, но единственный потребляемый жир исключительно из нежелательного качества, такого как насыщенный или гидрированный, наше тело будет использовать его как для энергетических целей, так и для производства клеточных структур тканей и органов нашего тела.

Поэтому все эти жизненные структуры они будут построены с низким качеством смазки, с более чем возможными последствиями, которые это событие будет иметь, краткосрочное или долгосрочное.

- Изменение синтеза:

Мы должны помнить, что незаменимые жирные кислоты, то есть те, которые мы должны внести через наш рацион, поскольку они не могут быть синтезированы непосредственно нашим организмом, они не только не будут выполнять свои собственные функции, но и синтезируют из них жирные кислоты, такие как омега-3в частности EPAи DHAОни также не могут быть сделаны, поскольку они не могут быть изготовлены из-за отсутствия приема «сырья».

Что произойдет, если в рационе есть лишний жир?


Употребление большого количества жиров приводит к увеличению жировой ткани в организме

Напротив, если в нашем рационе есть чрезмерное потребление жира, оно также может вызывать изменения и даже важные заболевания в нашем организме.

- Увеличение жировой ткани: Чрезмерное потребление этого макроэлемента прямо переводит на чрезмерный вклад энергии, что более чем вероятно, не потребляется и, следовательно, хранится в виде жировой ткани в нашем организме.

Это событие будет включать в краткосрочной или долгосрочной перспективе прогрессивное увеличение веса в лицо, которое выполняет это кормление.

Увеличение веса будет связано с увеличением количества жировой ткани в вашем теле, что может быть затронуто, первоначально избыточный вес, который может продолжаться до тех пор, пока ожирение, а также ряд связанные болезни к указанному государству.

- Повысить вероятность получения заболеваний:

Эти болезни, которые можно пропагандировать при таком типе диеты, могут варьироваться от проблем холестерина, триглицеридов и холестерина в крови, сосудистых и сердечных проблем, таких как образование атеросклеротических бляшек, которые могут вызывать артериосклероз и даже тромбоз, кровяное давление, диабет, среди других возможных аффектов.

Поэтому потребление жира в наша пища должна быть:

  • Ежедневный, контролируемый и пропорциональный к потребностям каждого человека.

  • не генерировать дефицит или излишества в его потреблении.

  • Поддерживайте баланс суммы, поступающей в соответствии с вашим качество, т. е. учитывать процент потребления в зависимости от уровня насыщения.

  • Способствовать незаменимым жирным кислотам, которые наш организм не может синтезировать сам по себе.


1 "Еда живая и мёртвая": все о молоке и 5 необычных рецептов из разных уголков России (10.03.2018)


2 Как повысить уровень тестостерона естественным образом

Типы недоедания
ТИПЫ МАЛЫШЕСТВА Сколько видов недоедания есть? Существуют следующие виды недоедания: - Первичное недоедание: В рамках этого типа недоедания у нас есть недоедание, вызванное отсутствием приема пищи. Это может произойти в плохих местах, где нехватка

Важность жиров
СВОЙСТВА И ФУНКЦИИ ЖИРЕЙ В ТЕЛАХ Свойства жиров В этой статье мы упомянем основные свойства жиров, которые являются следующими: - Жиры как источник энергии - Структурная функция жиров в организме - Жиры, необходимые для поглощения некоторых

Базальный метаболизм
ОПРЕДЕЛЕНИЕ БАЗАЛЬНОГО МЕТАБОЛИЗМА Что такое базальный метаболизм? Он известен как базальный метаболизм количество энергии, которое вам нужно для человека в состоянии покоя. Это энергия, в которой мы нуждаемся, чтобы наши жизненные признаки работали

Ежедневные потребности в калориях
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ КАЛОРИИ БАЛАНСИРОВАННОЙ ДИЕТЫ Каково рекомендуемое потребление калорий? рекомендуется ежедневное потребление калорий Это зависит от разных факторов, таких как: возраст вес размер Физическая активность Заболевания обмена веществ цвет

изолейцин
СВОЙСТВА ИЗОЛЕЙНОЙ АМИНОКИСЛОТЫ Что такое изолейцин? изолейцин это незаменимая аминокислота, которую организм не может синтезировать, и поэтому он должен быть внесен в рацион. Его функция заключается в оказании помощи в обслуживании и мышечная ткань

Прокомментировать
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Kaif
Kaif
22 апреля 2018 11:10
Посмотрел рецепты затошнило как можно это есть
Super
Super
10 апреля 2018 17:47
Ну Сергей загнул Ни одно животное во взрослом возрасте не употребляет молоко Вы это кошкам скажите Сам с удовольствием по дватри стакана выпиваю и не жужу Наоборот самочувствие намного лучше. Но только дорогие маркиХехе Пейте дети молоко туалет недалеко
Super
Super
5 апреля 2018 08:06
Наши предки жили на молоке и жили до 100 лет а теперь сразу гроб если будешь пить молоко...
Kokos
Kokos
5 апреля 2018 03:46
Вот у меня хронический Гастрит. Если я выпью или съем молочные продукты те что продаются в магазине у меня начинает дико болеть животик. А вот если выпью или съем деревенский продукт молочный животик не болит лишь только слегка урчит наверное это жирности его
Kokos
Kokos
13 апреля 2018 11:21
ну конечно щи с ананасом бред редкостный
All
All
28 марта 2018 08:50
После 35 молоко стал пить литрами. Просто хочу...
Super
Super
15 апреля 2018 02:10
У не зимой наборчики из ягод больше 1000р. за кг....
Kokos
Kokos
6 апреля 2018 03:15
я тоже не усваимость лактозы не сразу обнаружил. раньше я ходил в спортзал чтобы поддержать физическую форму. после каждого занятия я покупал бутылку молока свежего и выпивал. потом я стал замечать что в эти дни у меня стал резко болеть живот и постоянно поносить. я сначала не знал изза чего это. потом один раз я забыл купить молока потом второй раз и заметил что как ни странно в эти дни у меня вс было в порядке. после я уточнил это в интернете и прекратил употреблять молоко. и о чудо больше поноса у меня небыло...
Super
Super
17 марта 2018 20:50
Mega
Mega
16 марта 2018 06:39
Ya pervaya pishu commentary