Свойства омега 9




СВОЙСТВА ОСТРОВА 9 ОСТРОВА

Преимущества омега-9 для сердца

Диета, богатая продуктами омега-9, более здоровая

Мы то, что мы едим, и, как диктует предложение, тип жира, который мы глотаем, напрямую влияет на тип жиров, которые мы имеем в нашей крови.

В этом направлении было показано, что потребление Омега-9 жиров, из оливкового масла или авокадо, снижает уровень холестерина, повышает уровень холестерина ЛПВП (холестерин хорошо) и помогает лечить плохое обращение.

Диета, богатая омегой 9 увеличивает хороший холестерин и предотвращает риск возникновения атеросклероза (отложения холестерина в артериях).

Омега-9 для улучшения гипертонии

омега 9 это жир, присутствующий в мембранах клеток и кровеносных сосудов. Наряду с антиоксидантные эффекты пищи которые содержат его, омега-9 способствует снижению артериальной гипертензии.

Масла, богатые омегой 9, такие как оливковое масло, очень подходят для людей с проблемами сердца, гипертонией и холестерином. Этим людям рекомендуется принимать это, даже если есть ожирение.

Люди с проблемами кровообращения, усталыми ногами, варикозным расширением вен и гипертония Они могут извлечь выгоду из свойств омега-9 через такие продукты, как оливковое масло, авокадо или орехи.



Omega 9 для памяти и деменции

Оливковое масло, пища для лечения болезни Альцгеймера



Оливковое масло из-за его богатства омега-9 и полифенолов является пищей, которая помогает предотвратить и лечить болезнь Альцгеймера.

Средиземноморская диета, которая является самой богатой жирами омега-9, была отмечена за ее превентивную роль против болезни нейродегенеративные.

Диета для лечения болезни Альцгеймера включает оливковое масло среди его компонентов.

Омега-9 для нервозности и стресса

Чтобы понять роль Омега-9 жиров для улучшения функций мозга, следует пояснить, что мозг человека в основном состоит из жиров.

Итак, еще раз состава и качество жиров что мы глотаем, повлияет на состояние нашего мозга:

- Что касается состав жиров, не все растительные продукты богаты омегой 9. В общем, мозгу нужны жиры омега 3, 6 и 9, но в баланс (Дополнительная информация).

В нынешней диете обычно употребляется избыток омега-6 из-за промышленных жареных продуктов, закусок, подсолнечного масла и кукурузного масла.

омега 9 помогает уменьшить потребление омега-6 и оптимизировать использование омега-3 жиров, так важно и мало присутствует в рационе.

Омега-9 играет очень важную роль в регуляция воспаления в организме, и для этого он действует в равновесии с жирами омега-3 и омега-6 (дополнительная информация).

Когда мы страдаем воспалением кожи, как это происходит при дерматите, или внутренне с гастритом, жир омега 9 он действует как смазка и защитник дермы, помогая позаботиться о поврежденной коже.

Если мы выберем источники омега-9, богатые антиоксидантами, как оливковое масло экстра вирджин, мы предоставляем витамин Е и полифенолы, которые ускоряют восстановление воспаленной кожи и процессов заживления.

Люди, у которых есть гастрит или язва желудка следует увеличить потребление оливкового масла экстра вирджин, особенно когда есть боль.

Целесообразно принимать продукты, богатые омега-9 и омега-3 человека с псориазом, молочницей, рефлюксом, грыжей перерыва, гастрит или пищеварительной язвы.

Также люди с артритом и ревматизм, поскольку из этих продуктов организм производит противовоспалительные вещества облегчить боль.

Для вашего смазочные свойства, этот жир является основным компонентом диеты для запора. омега 9смазывает кишечник и улучшает кишечный транзит, а также помогает лечить дивертикулит и предотвращать язвенный колит.

Обычно люди, которые следуют плану потери веса и полностью исключают масло в своем рационе, испытывают проблемы с запорами.

Омега-9 для ожирения

Растительные масла и орехи, богатые омегой 9, не вызывают ожирения

Продукты, богатые омегой 9, особенно те растительные масла и орехи, показали положительные эффекты при введении в диета для ожирения.

Хотя эти продукты имеют высокое потребление калорий, это связано с их здоровым содержанием жира. Научные исследования показали, что растительные масла и орехи они насыщают больше и уменьшить аппетит. И в растительных маслах оливковое масло, за его богатство в омеге 9.

Люди с ожирением должны принимать оливковое масло и орехи в своем рационе с потерей веса. Речь идет о еде с высокая насыщающая способность, что в долгосрочной перспективе будет способствовать улучшению вашего сердечно-сосудистого здоровья.

Средиземноморская диета и омега 9

Средиземноморская диета, самая богатая в омеге 9



Жир типа омега-9 является наиболее распространенным средиземноморской диеты из-за того, что он потребляет оливковое масло, богатый кислотой олеиновая омега 9.

Среди преимуществ средиземноморской диеты, ее связанные свойства с сердечными заболеваниями.

Исследования показывают, что люди, которые следуют средиземноморской диеты, показывают более низкую заболеваемость коронарной болезнью сердца и некоторыми видами рака.

Средиземноморский, богатый омега-9, было показано, что он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Омега-9 и антиоксиданты

преимущества омега 9 Они также поступают из продуктов, в которых мы их находим. Мы говорим, например, о соединениях фенольный присутствующие в оливковом масле: гидрокситирозол и олеуропеин.

Эти компоненты являются мощными антиоксидантами и защитниками капилляров крови, которые предотвратить хрупкость капилляров и его ухудшение, вызванное холестерином, накопленным в артериях (артериосклероз).

продукты, богатые омегой 9, как оливковое масло, авокадо или орехи, помогают уменьшить плохой холестерин и улучшить здоровье артерий и сердца.

Дополнительная информация на свойства омега 9.

* Статьи по теме:

- Типы жиров

- Преимущества средиземноморской диеты

- Заменители оливкового масла

- Оливковое масло и средиземноморская диета

- Диета для похудания сбалансирована

- Важность баланса между омега-3 и омега-6

- Орехи, богатые омегой 3

- Увеличить хороший холестерин


1 Омега 3, Омега 6, Омега 9 - польза для человека


2 Омега 3 (Незаменимые жирные кислоты. Полиненасыщенные жирные кислоты). 10 фактов

Свойства масла Криля
ХАРАКТЕРИСТИКИ КРЫЛЬСКОЙ МАСЛО Что такое NKO Антарктическое крильское масло? Масло Криль НКО является запатентованным методом извлечения крилевого масла, ракообразного антарктического происхождения (Euphasia superba). Это животное содержит тип омеги

Свойства макадамии
ПРЕИМУЩЕСТВА ГАЗА МАКАДАМИИ орехи макадамии или Австралийские грецкие орехи Они представляют собой сферические сухие фрукты, белые или кремовые, имеют сливочную текстуру и мера от 2,5 до 3,5 см. в диаметре. его аромат Он мягкий, который может

Свойства орехов пекана
ПРЕИМУЩЕСТВА ПАКАНИ орехи пекана, орехи пекан или американские орехи Они представляют собой яйцевидные сухие фрукты, до 4 см. в диаметре, с 4 ребрами, отмеченными и завершенными в наконечнике. Это маслянистый сухой фрукт приятный аромат и с высокая

Продукты, богатые омегой 6
МАСЛА И БОЛЬШИЕ ПРОДУКТЫ В ОМЕГА 6 ЖИРАХ Таблица продуктов, богатых омега-6 жирными кислотами Омега 6 Это тип жира который обилен жирами растительного происхождения. Поэтому он содержится в растительных продуктах, богатых жирами, таких как

Средиземноморская диета для сердечно-сосудистых заболеваний
ПРЕИМУЩЕСТВА СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ СЕРДЦА преимущества средиземноморской диеты для сердца они были продемонстрированы в течение последнего столетия здоровьем жителей региона с предполагаемой более низкой частотой сердечно-сосудистых

Прокомментировать
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив