Свойства витамина D




Свойства витамина D и его польза для здоровья

витамин D, витамин D3 или колекальциферол является жирорастворимым витамином, который организм вырабатывает в коже из холестерина из-за ультрафиолетовых лучей солнца. Другими словами, люди могут синтезировать витамин D от солнца.


Маленькие дети должны быть на улице, чтобы немного коснуться солнца и получить витамин D. Отсутствие этого витамина вызывает рахит, болезнь костей, которая вызывает серьезные проблемы роста для мягких костей, плохо кальцинируется и они изгибаются.

Функции витамина D для укрепления костей

Основная функция этого витамина укрепить кости, регулируя минерализацию кости, Его эффект заключается в фиксации кальция в пище в костях и предотвращении его растворения в крови и перехода к мышцам и нервам.

Что происходит с костями, если не хватает витамина D?

Без достаточного количества витамина D, кости присутствуют все меньше и меньше кальция и становятся хрупкими и хрупкими, производя остомаляцию и остеопороз, в которых кости теряют твердость, плотность и очень легко ломаются. Как только одна из этих заболеваний установлена, делается попытка увеличить кальцификацию костей путем приема витаминов D и продуктов, богатых витамином K, кальцием и магнием.

Точно так же у пожилых людей обычно наблюдается потеря слуха в результате эрозии костей уха.

Проблемы роста у детей из-за дефицита витамина D

Аналогичным образом, младенцы и маленькие дети, которые никогда не подвергаются воздействию солнца, могут иметь проблемы с ростом и дефицит витамина D, который известен как болезнь витамина D. рахит или плохое развитие костей.

Грудное молоко содержит немного витамина D. Чтобы избежать рахита у детей, идеально принимать солнце 15 минут в день, предпочтительно вне часов солнца или более интенсивного тепла (до 12 часов дня или после 6 днем), или просто, что они играют на открытом воздухе и обычно общаются с природой.

Витамин D для зубов

Витамин D также служит для зубы настоящее хорошее здоровье. Хорошие уровни витамина D необходимы для того, чтобы зубная эмаль была в полном состоянии и была менее восприимчивой к атакам бактерий и полостей.


Витамин D необходим для здоровых зубов.

Важность витамина D сегодня

Когда они начали изучать витамин D, были описаны только их свойства для здоровья костей, поскольку их дефицит вызывал рахит или заболевания костей. Поскольку этот витамин получают от солнца, было также само собой разумеющимся, что у большинства людей был хороший уровень этого витамина.

Однако в последние годы эти две идеи устарели. Было обнаружено, что Витамин D имеет гораздо больше функций, помимо минерализации кости, а также люди, живущие в солнечных странах, могут иметь низкий уровень этого витамина, В настоящее время основное внимание уделяется роли витамина D в профилактике и лечении многих заболеваний.

Витамин D и рак


Единственный естественный способ получить хороший уровень витамина D - это пребывание на солнце. В пищевых продуктах недостаточное количество витамина D.

Некоторые эксперты отметили, что витамин D может играть определенную роль в профилактика рака, Недавние исследования показали, что люди, которые ежедневно принимают 200 МЕ витамина D, менее подвержены раку, особенно рака груди и предстательной железы. Также было замечено, как введение этого витамина в больные раком молочной железы, матку и яичники помогает улучшить их условия.

Недавно компания Novartis разработала таблетку витамина D под названием Seat (DN-101), которая, согласно предварительным исследованиям из Университета Бирмингема, показала положительный эффект при лечении рака предстательной железы, продлевая срок службы пациенты Формула этого витамина позволяет увеличить дозу, принимаемую организмом, в 50-100 раз превышающую допустимую дозу.

Другие свойства витамина D

  • Укрепление иммунной системы: Витамин D укрепляет иммунную систему и помогает предотвратить заболевания инфекционного происхождения.

  • Помогите сохранить кожу в хорошем состоянии: У пациентов с псориазом возникают трудности при производстве этого витамина, поэтому было бы интересно использовать добавки, применяемые к коже.

Между 50 и 70 годами рекомендуемая суточная доза составляет 400 МЕ ежедневно.

С более чем 70 лет устанавливается в 600 МЕ ежедневно.

Обычно эти количества покрываются, когда люди обычно берут солнце. Продукты, обогащенные витамином D, также обеспечивают определенное количество витамина D. В других случаях может потребоваться прием добавок.

Когда рекомендуется добавлять витамин D?

На данный момент, только витамин D был дополнен в случае дефицита, но в настоящее время это дополнение также основано на протоколах для лечение определенных заболеваний, так как это, например, рассеянный склероз, при наблюдении за улучшением заболевания с применением этого дополнения. Чтобы получить более обширное мнение об этом типе добавок и его токсичности, читайте: как принимать добавки витамина D.

Токсичность витамина D

При приеме солнца этот витамин не может представлять никакой токсичности, так как организм перестает делать, когда он достигает адекватных уровней. Опасность этого витамина возникает, когда большие количества поступают через добавки. По-видимому, нет никакой опасности в непрерывных дозах, которые не превышают 1000 МЕ ежедневно витамина D. Высокие дозы добавок (более 1000 0 1200 МЕ), взятые в течение полугода, могут вызвать проблемы.


1 Витамин D — польза и полезные свойства витамина D


2 Неожиданные свойства витамина D

Витамины и минералы для менопаузы
Какие добавки используются для лечения негативных симптомов менопаузы? При лечении симптомов менопаузы может помочь серия добавок, которые содержат витамины, минералы или другие компоненты, извлеченные из лекарственных растений. Его использование

Свойства витамина D3 и его преимущества
Что такое витамин D3? витамин D3, витамин D или солнечный витамин Это «особый» жирорастворимый витамин, как для его функций, так и для гормонов, и для его происхождения, поскольку единственный способ получить его в достаточных количествах - через

Причины дефицита или недостатка витамина D
Что такое витамин D и как могут возникать недостатки? витамин D или витамин D3 (холекальциферол) Это единственный витамин, который может вырабатываться самим организмом, но только при воздействии солнца. По этой причине витамин D также известен как

Диета для остеопороза
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ И ОСТЕОПОРОЗА Какая диета лучше всего подходит для остеопороза? Пища играет фундаментальную роль в лечении остеопороза. Правильное питание может помочь предотвратить остеопороз или задержать его начало. В общем, мы можем сказать,

Симптомы дефицита или недостатка витамина D
Что такое витамин D и как иметь хорошие уровни? витамин D (холекальциферол) Он также известен как «солнечный витамин», потому что организм способен синтезировать его из солнечных лучей. Некоторые продукты, такие как жирная рыба, также содержат

Прокомментировать
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив