Симптомы дефицита или недостатка витамина D




Что такое витамин D и как иметь хорошие уровни?

витамин D (холекальциферол) Он также известен как «солнечный витамин», потому что организм способен синтезировать его из солнечных лучей. Некоторые продукты, такие как жирная рыба, также содержат определенное количество этого витамина, хотя и не в достаточном количестве для удовлетворения повседневных потребностей. Поэтому следует отметить, что Единственный способ получить оптимальный уровень витамина D - это воздействие солнца или с добавлением, при необходимости.


Единственный естественный способ получить хороший уровень витамина D - это пребывание на солнце. В пищевых продуктах недостаточное количество витамина D.

У кого может быть низкий уровень витамина D?

Низкий уровень витамина D был обнаружен во многих популяциях во всем мире, особенно в жителей самых южных стран, где есть несколько часов дневного света.

Поначалу считалось, что большинство людей, живущих в странах с теплым климатом, имеют хороший уровень этого витамина, так как он получен от солнца. По этой причине, в течение многих лет, практически не используется, чтобы просить уровни витамина D в аналитике. Это было в последние десятилетия, когда научные исследования предупреждают о большом количестве людей с низким уровнем витамина D, что основное внимание уделяется дефициту витамина и его возможной связи с многочисленными заболеваниями.

Разница между дефицитом витамина D и недостаточностью

  • Рассматривается недостаточный витамин D когда они представлены низкий уровень этого витамина, то есть ниже оптимального порога, в котором появляются определенные симптомы. В разговорной форме мы можем сказать «недостаток витамина D» или иногда дефицит.

  • Технически вы должны говорить только о дефицит витамина D когда недостаток является хроническим и вызывает заболевания.

Симптомы недостаточности витамина D

Существуют заболевания, вызванные дефицитом этого витамина. Наиболее известным является, вероятно, рахит у детей, характеризующийся слабыми костями, которые изгибаются. Раньше было сказано, что «дети должны дать немного солнца», потому что в противном случае у них были проблемы с ростом. Это связано именно с недостатком витамин D, который необходим для образования костей в белках и кальцификации.

Сколько витамина D нужно детям и детям?


Маленькие дети должны быть на улице, чтобы немного коснуться солнца и получить витамин D. Отсутствие этого витамина вызывает рахит, болезнь костей, которая вызывает серьезные проблемы роста для мягких костей, плохо кальцинируется и они изгибаются.

Без витамина дети не растут и не развиваются должным образом, На этом этапе следует упомянуть, что у детей и младенцев очень низкие потребности в витамине D по сравнению с взрослыми, поэтому им не нужно очень долгое время, но чтобы быть немного на открытом воздухе, им уже достаточно этого витамина. Чтобы получить представление, с 15 минутами солнца в день у них есть весь витамин D, который необходим.

Низкий уровень витамина D у взрослых

У взрослых отмечалось, что недостаток витамина D приводит к слабость мышц, один потеря плотности костной ткани (Остеопороз), остеомаляция (отсутствие кальцификации костей), хрупкие кости, повышенный риск переломов и трудность восстановления после сломанных костей.

Без достаточного количества витамина D кости имеют все меньше и меньше кальция и становятся хрупкими и патологически хрупкими.

Симптомы дефицита или низкого уровня витамина D

Великое неизвестное, которое представляет этот витамин, состоит в том, что как представляется, не имеют явных симптомов дефицита или низкого уровня, но его последствия могут быть замечены при хроническом дефиците этого витамина. Многие люди удивляются, когда в своей аналитике они появляются низкий уровень этого витамина, когда они сами чувствуют себя в хорошей форме.


Образец анализа крови, в котором дефицит витамина D был обнаружен из-за отсутствия ежедневного воздействия солнца.

Заболевания, связанные с дефицитом или низким уровнем витамина D

В настоящее время последние исследования показывают, что Низкий уровень витамина D может увеличить риск возникновения определенных заболеваний или тяжести симптомов некоторых заболеваний, а также следующие:

  • Мышечная слабость

  • Различные виды боли: дефицит витамина D связан с головной болью, болью в животе, болью в колене и болями в спине.

  • Хроническая боль

  • Хроническая усталость

  • Малабсорбция кальция

  • кариес

  • гипертония

  • депрессия

  • Камни в почках

Причины дефицита витамина D

Могут быть разные причины дефицита этого витамина, наиболее распространенным из которых является отсутствие воздействия солнца, из-за малоподвижного образа жизни, что большинство людей работают внутри зданий или офисов или потому, что в некоторых регионах погода не очень солнечная. В любом случае, В настоящее время существует парадокс, что в странах, таких же солнечных, как в Испании, наиболее экономичным витамином, который является источником солнечного света, является наиболее дефицитным среди населения, что связано с повышенным риском страдания от определенных заболеваний.

Однако, вероятно, потому, что пресса эхом отозвалась о том, что достаточно людей с низким уровнем солнечного витамина, все больше и больше людей начинают принимать это самостоятельно, Истина заключается в том, что ученые все еще изучают, какова роль этого витамина, каковы его оптимальные уровни на самом деле, какие расстройства могут вызвать дефицит и удобство или нет, чтобы дополнить его, например, во время года мало солнца или во время беременности.

Чтобы получить более обширное мнение об этом типе добавок и его токсичности, читайте: как принимать добавки витамина D.

Дополнительная информация на витамин D.


1 Дефицит витамина D. Сумеречные симптомы


2 ЭТИ 8 ЗАБОЛЕВАНИЙ ВЫЗВАНЫ ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНА Д! Функции витамина Д

Рекомендуется ли покупать продукты, обогащенные витамином D?
Почему продукты с витамином D обогащены? витамин D Это единственный витамин, который мы получаем от солнца, поэтому он также известен как солнечный витамин. Любопытно, что этот витамин, который является одним из наиболее экономичных, которые

Витамин D во время беременности
Витамин D для беременных витамин D Он также известен как «солнечный витамин», потому что организм способен синтезировать его из солнечных лучей. Этот витамин имеет очень важная функция во время беременности и лактации, поскольку он позволяет матери

Причины дефицита или недостатка витамина D
Что такое витамин D и как могут возникать недостатки? витамин D или витамин D3 (холекальциферол) Это единственный витамин, который может вырабатываться самим организмом, но только при воздействии солнца. По этой причине витамин D также известен как

Витамин D
Характеристика витамина D или солнечного витамина витамин D или витамин D3 Это хорошо известно, потому что наше тело производит его только тогда, когда мы берем солнце, поэтому оно также известно как солнечный витамин, Он классифицируется в группе

Свойства витамина D
Свойства витамина D и его польза для здоровья витамин D, витамин D3 или колекальциферол является жирорастворимым витамином, который организм вырабатывает в коже из холестерина из-за ультрафиолетовых лучей солнца. Другими словами, люди могут

Прокомментировать
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Super
Super
4 апреля 2018 12:32
Я сдавала анализ на витамин Д в Красноярской краевой больнице. Стоит 1060р
Mega
Mega
11 апреля 2018 11:13
У большинства людей значительный недостаток солнечных лучей. Кстати анализ крови на этот витамин стоит около 2000руб
Mega
Mega
1 марта 2018 20:38
сколько врачей столько и мнений ктото говорит . что принимать витамин д без клинических проявлений его дефицита не нужно. а ктото рекомендует его восполнять при диагностически установленных дефицитах ппц . но я склонен доверять превентивной медицине
Kokos
Kokos
22 марта 2018 01:05
У меня 8.6
Kokos
Kokos
2 апреля 2018 09:44
у меня 07
Mega
Mega
10 марта 2018 16:15
Интерестно а как раньше жили люди я с СПб тут блокадники которые прожили всю жизнь в Ленинграде и многие дальше дачь своих никуда не выезжали и прожили лет до ста это как и никакого витамина д не нужно было.
Mars
Mars
9 апреля 2018 16:25
Главное еще принимать качественный витамин Д у моей дочери от российских витаминов толку не было.Заказываю с Iherbпо цене тоже самое промокод на 5 скидку AFVO485