Соя для горячих вспышек менопаузы




СОЙБИЛЬНЫЕ ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЕ СВОЙСТВА ДЛЯ МУЖСКИХ СОСТОЯНИЙ

Является ли соя хорошей для горячих вспышек менопаузы?

соя (Глицин макс.) и его производных (особенно tofu и tempeh) являются питательные продукты, очень подходящие для менопаузы, в пределах здоровой диеты, которая также наблюдалась, что снимает горячие вспышки.


Какие эффекты оказывает соя на менопаузу?

Изофлавоны, которые содержат сою они дополняют дефицит эстрогена менопаузы и помочь уменьшить некоторые из ваших симптомов, таких как горячие вспышки, что является наиболее частым (80% западных женщин) и для которого наиболее рекомендуемое потребление соевых продуктов.

В Японии процент женщин с приливами в период менопаузы составляет менее 20%, считается, что ежедневное потребление сои.

Каков активный принцип сои?

Активным компонентом, который, по-видимому, отвечает за эти свойства, являются его изофлавоны, в основном генистеин.

Хорошо ли есть сои? Лучше ли принимать добавки?

Однако, в результате многих продуктов с соей, которые появились на рынке, важно упомянуть, что Соевые изофлавоновые добавки не рекомендуются потому что они не безопасны в долгосрочной перспективе, Кроме того, изофлавоны имеют слишком высокое содержание изофлавонов.

Для сброса горячих вспышек рекомендуемый питание с соей как тофу, темпе, мисо или соевые бобы.

Как и в случае любой здоровой диеты, рекомендуется Избегайте продуктов с большим количеством сахаров, соли или добавленных жиров, хотя они содержат сою: йогурты сои с сахаром, кексы с соевой мукой, соевым соусом и т. д.

Почему соя может улучшить приливы?

горячие вспышки они являются симптомом, наиболее часто возникающим во время менопаузы. Согласно исследованию, 80% западных женщин страдают от приливов.

С другой стороны, было отмечено, что этот симптом необычен в азиатских странах и особенно в Японии. Доля женщин, которые испытывают приливы в азиатских странах, составляет 60% на Филиппинах; 27% - на Тайване; 19,6% в Сингапуре и даже меньше в Японии, где потребляется много сои. Это наблюдение является началом исследования взаимосвязи между потреблением сои и приливами.

Но, кроме того, это также может указывать на то, что горячие вспышки могут иметь другие причины связанные с культурными (стресс и т. д.) и диетическими различиями (тип диеты, здоровые привычки и т. д.), в дополнение к возможному физиологическому компоненту.

Соя для улучшения приливов в период менопаузы

В исследованиях было отмечено, что Потребление сои в рационе обратно пропорционально частоте симптомов менопаузы, как горячие вспышки.


Несмотря на эти наблюдения, согласно документу 2011 года Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA, за его акроним на английском языке) недостаточно доказательств того, что соя эффективна против приливов.

Как работают изофлавоны

Способом действия этих компонентов является их связывание с рецепторами эстрогенов типа бета (?), которые являются местами, где будут связываться гормоны эстрогенов аутентичный тела

По этой причине, изофлавоны сои были предложены в качестве заместительной гормональной терапии в период менопаузы, стадии, в которой эстроген уменьшается у женщин.

Не все люди Я чувствую их как соя

Чтобы поглощать изофлавоны сои, их необходимо разбить в кишечнике кишечными бактериями. Следовательно, эффект сои обусловлен микробиотой или кишечной флорой.

Это приведет к что соя имеет различный эффект между различными популяциями, учитывая сложность и разнообразие микробиоты, которая зависит от диеты, которая была перенесена на протяжении всей жизни (дополнительная информация).

Разница в эффекте сои в западной и восточной диете

Обычное потребление соевых бобов, особенно на протяжении всей жизни, вызывает большее количество кишечных бактерий, которые могут разрушить его изофлавоны в биологически активные компоненты.

Это может быть причиной того, что многие исследования по потреблению сои показывают разные результаты между западными и восточными, некоторые часто противоречивы.

Как принимать сои для горячих вспышек?

Возможно, что употребление сои является эффективным средством для горячих вспышек у западных женщин, но для этого вы должны регулярно употреблять соевые бобы, а не спорадически.

Сколько времени требуется для осуществления сои для менопаузы?

Результаты будут наблюдаться после нескольких недель приема сои обычно (3-5 раз в неделю), когда кишечная флора научилась метаболизировать изофлавоны, содержащиеся в этих продуктах. Было замечено, что люди, которые едят сою, обычно имеют большую легкость для ассимиляции их изофлавонов.

В дополнение к его последствиям для менопаузы, здоровая диета с соей может уменьшают заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями и оказывают защитное действие на кости.

Примечание. В статье упоминаются соевые продукты, потребляемые в здоровой диете. Добавки Isoflavone не рекомендуются.


Противопоказания изофлавонов

Мифы о сое

Есть много мифов и много путаницы в отношении этого бобового: Соевое молоко считается рационом бобовых? Является ли соя неэкологичной? Являются ли соевые гамбургеры хорошими? Правильно ли говорить соевое «молоко»? Они производят много газов? ...


Мифы о сое


1 №25 Облегчает ли соя приливы при менопаузе? Доктор Майкл Грегер, русская озвучка


2 Soy Phytoestrogens for Menopause Hot Flashes

Симптомы менопаузы
Как диагностируется менопауза? Симптомы менопаузы очень разные у каждой женщины, при этом имеются бессимптомные случаи. Единственным физиологическим симптомом, который возникает у всех женщин в менопаузе, является окончательная потеря менструации,

темпех
СВОЙСТВА ТЕМПЕРА И ХАРАКТЕРИСТИК Что такое tempeh? Это лучше, чем тофу? темпех Это ферментированное производное соевых бобов, которое потребляется за его высокое потребление белка, особенно в вегетарианских диетах, чтобы заменить мясо. Это считается

Свойства изофлавонов сои
СВОЙСТВА ISOFLAVONES И ИХ ПРЕИМУЩЕСТВА Что такое изофлавоны сои? изофлавоны сои или изофлавоноиды они являются растительными веществами с химической структурой, подобной женским гормонам. Пища, которая содержит больше изофлавонов, является соя и его

Средства для горячих вспышек менопаузы
СРЕДСТВА ЗАЩИТЫ СОФОКУСОВ В МЕНОПАСИИ Фитотерапия. Растения для уменьшения приливов Роль фитотерапии при лечении приливов будет сосредоточено на использовании тех растений, целью которых будет: - Вливания антисосудистых растений - Растения и

Лечение приливов в период менопаузы
ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ СОФОКОВ Что такое приливы или приливы? горячие вспышки или горячие вспышки они являются тепловыми атаками, которые обычно испытывают многих женщин, ожидающих прибытия менопаузы (перименопауза или климактерий). Симптомы: Как я

Прокомментировать
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив