Рецепт йогурта с малиной, миндалем и темным шоколадом




ЙОГУРТ С ПОКАЗАТЕЛЯМИ, ЖИВОТНЫМИ И ЧЕРНЫМ ШОКОЛАДОМ

йогурт с малиной, миндалем и шоколадом сочетает в себе продукты, богатые белком и кальцием, такие как йогурт, со всеми преимуществами растительных продуктов:

- черный шоколад это самая богатая пища в магнии, один из важнейших минералов для организма из-за многих функций, которые он развивает.

Магний является естественным релаксантом. Когда есть дефицит этого минерала, появляются такие симптомы, как мышечные судороги или контрактуры. Он также играет важную роль в регенерации хряща (остеоартрит, артрит, связки и т. Д.).

Темный шоколад в умеренных количествах - это хороший способ обеспечить магний нашему организму

- миндаль, кроме того, что они обеспечивают высокие дозы магния, они содержат здоровые омега-3 жиры, которые заботятся о здоровье сердца.

- малина, являются плодами холодного климата и имеют хороший уровень витамина С и антиоксидантов. Они помогают улучшить симптомы аллергии, выздоравливать от гриппа, простуды и предотвратить проблемы с плохой циркуляцией, гипертонией или высоким уровнем холестерина.

- йогурт, за его содержание в высококачественных белках и пробиотиков, помогают улучшить кишечную флору. Они особенно рекомендуются при изменении кишечника, таких как диарея, или после лечения антибиотиками.

Для кого этот рецепт особенно рекомендуется?

- Спортсмены, а также в случаях стресса, нервозности или много умственной деятельности, потребности магния выше. По этой причине у некоторых людей есть шоколадная тяга, когда они беспокойны.

- беременные женщины, из-за повышенных потребностей витамина С, фолиевой кислоты, магния и кальция, они могут потреблять эту восхитительную комбинацию, чтобы гарантировать вклад этих питательных веществ в их рацион.

ПИЩЕВОЙ СОСТАВ РЕЦЕПТА

питательные вещества

малина
100 г

Обезжиренный йогурт
125г. (Unit)

Калории (Ккал.)

43

45

Жир (г).

0,3

0,3

Углеводы углерод (г).

4,9

6,63

Белки (г.)

1,3

4,3

Волокно (g.)

4,7

0

Калий (мг).

200

187

Натрий (мг).

1,3

57

Фосфор (мг).

44

109

Магний (мг).

30

13,7

Кальций (мг).

40

140

Железо (мг).

1

0,1

Витамин С (мг).

25

1

Витамин А (UI)

3,8

0,8

Витамин B 1 (мг).

0,02

0,04

Витамин B 2 (мг).

0,05

0,19

Ниацин (мг).

0,8

1,2

Фолиевая кислота (мг).

30

4,7

питательные вещества

миндаль
(10 г).

Темный шоколад 70%
(10 г).

ОБЩИЙ РЕЦЕПТ

Калории (Ккал.)

60

50,9

198,9

Жир (г).

5,4

3

9

Углеводы углерод (г).

0,5

4,7

16,73

Белки (г.)

1,8

0,5

7,9

Волокно (g.)

1,3

1,5

7,5

Калий (мг).

83

39,7

509,7

Натрий (мг).

1,4

1,9

61,6

Фосфор (мг).

45

28,7

226,7

Магний (мг).

24,3

10

78

Кальций (мг).

22,7

6,3

209

Железо (мг).

0,4

0,09

1,59

Витамин С (мг).

0

0

26

Витамин А (UI)

1,8

0,7

7,1

Витамин B 1 (мг).

0,02

0,004

0,084

Витамин B 2 (мг).

0,06

0,01

0,4

Ниацин (мг).

0,55

0,12

2,67

Фолиевая кислота (мг).

4,5

1

40,2

Дополнительная информация на ПРИРОДНЫЕ ПРОДУКТЫ И РЕЦЕПТЫ.


1 Как приготовить ЙОГУРТОВЫЙ ТОРТ СУФЛЕ


2 Юлия Высоцкая - Лучший рецепт маффинов с шоколадом

Шоколадные куклы, легкий и здоровый рецепт
ДОЛЛОВОЙ РЕЦЕПТ ФРУКТОВ И ШОКОЛАДОВ Как сделать здоровые шоколадные куклы Следующий рецепт показывает, как подготовить фигурки или шоколадные куклы с натуральными и питательными ингредиентами, Его можно заказать как особый десерт, на торжествах,

Свойства шампуров для фруктов
Как сделать здоровый шоколадный десерт Следующий рецепт показывает, как подготовить фруктовые шампуры с шоколадом, с натуральными и питательными ингредиентами. Его можно заказать как особый десерт, на торжествах, детских вечеринках и т. Д. Это

Рецепт йогурта с малиной и миндалем
ЙОГУРТ С ПОКАЗАТЕЛЯМИ, ЖИВОТНЫМИ И ЧЕРНЫМ ШОКОЛАДОМ йогурт с малиной, миндалем и шоколадом сочетает в себе продукты, богатые белком и кальцием, такие как йогурт, со всеми преимуществами растительных продуктов: - миндаль, богаты магнием, одним из

Рецепт йогурта с малиной
ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГУРА С ПОКАЗАТЕЛЯМИ йогурт с малиной Это отличное сочетание продуктов, богатых белками и кальцием, таких как йогурт, со всеми антиоксидантами малины. Эти весенние плоды очень богаты витамином С. Одна чашка этой пищи обеспечивает 88%

Преимущества йогурта
Преимущества употребления йогурта В дополнение к целебным свойствам йогурта для его пробиотического эффекта одним из величайших качеств йогурта является его хороший источник кальция. Кальций, присутствующий в йогурте, растворяется в молочной

Прокомментировать
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
All
All
9 апреля 2018 23:21
Все рецепты просто супер Не знаешь с какого начать этот тортик просто чудо. В интернете еще не видела ни одного рецепта похожего на Ваши. На следующей неделе в планах приготовить торт Рафаэлинка потом обязательно приготовлю и этот. Спасибо большое Вам что балуете нас такими вкусняшками. Готовила Кокосово персиковый пирог равных ему нет просто райское наслаждение. Успехов и удачи Вам
Super
Super
3 марта 2018 12:51
какой диаметр формы
Kaif
Kaif
24 марта 2018 05:43
СуПерОбожаю Вас
Super
Super
23 марта 2018 17:49
вкуснятинка
Kokos
Kokos
13 апреля 2018 22:46
Super
All
All
22 апреля 2018 23:08
Великолепный тортик Мария молодец
All
All
14 марта 2018 05:38
Мария Машенька как мою дочь без ореха будет вкусно внуку ничего не надо ложить в коржи не любит муки значит больше надо или как быть хочу с шоколадом делать ваш бисквит
All
All
29 марта 2018 11:44
Спасибо за интересное видеоОчень вкусно и красиво У вас талант Лайк от друзейА какой вы партнеркой пользуетесь если не секрет
Kaif
Kaif
4 апреля 2018 12:37
а тортик можно украсить бзк спасибо. торт замечательный
Kokos
Kokos
17 марта 2018 10:19
а что за разрыхлитель у вас я не видела такого производителя у нас на рынке